Tư thế ngủ đúng cách

#chamsocsuckhoe #meochamsocsuckhoe BẠN NGỦ THEO TƯ THẾ NÀO? Ai cũng biết đến tầm vai trò quan trọng của giấc ngủ, từ già đến trẻ, từ gái đến trai. Nào là giấc ngủ giúp sức khỏe tốt hơn, làn da đẹp hơn hay trí não thông minh sáng suốt hơn…. Nhưng không phải ai cũng làm đúng như những gì mình biết. Cuộc sống bận rộn, áp lực làm chúng ta hiếm khi có được một giấc ngủ trọn vẹn (8 tiếng/ngày) mà còn nhiều khi mất ngủ. Ngoài các mẹo nhỏ như không nên ăn tối quá no hay Tắm nước ấm hoặc massage bằng nước ấm cùng chế độ ăn uống hợp lí để có giấc ngủ tốt hơn. Hôm nay Đất Sét sẽ chỉ cho các bạn biết tư thế ngủ nào là tốt nhất cho sức khỏe: Đó là tư thế ngủ nằm ngửa. Tuy có thể tư thế này làm cho bạn ngáy to hơn nhưng lại làm cho ngực bạn không bị võng xuống và ít nhất là bụng cũng không bị chảy sệ. Do đó tư thế này được coi là tốt nhất nếu bạn muốn có vòng eo thon và ngực thon chắc. Vậy còn các tư thế còn lại: - Tư thế nằm nghiêng một bên. Tư thế này sẽ khiến bạn đỡ ngáy tuy nhiên có thể làm cho vai và hông của bạn đau nhức do trọng lượng cơ thể tập trung vào một bên. Hơn nữa, vòng 1 của bạn theo tư thế này cũng sẽ bị xộc xệch đi trông thấy. Song, tư thế nghiêng này lại rất thích hợp cho phụ nữ đang mang thai bởi máu sẽ lưu thông được dễ dàng và thai nhi thoải mái. Nếu người bị đau khớp chân thì nên chèn một chiếc ngối mềm giữa hai chân sẽ làm giảm cơn đau và tê cơ bắp khi đi vào giấc ngủ say. - Ngủ tư thế sấp người. Tư thế ngủ đỡ ngáy nhưng lại làm đau cổ và lưng bạn. Hơn nữa, vòng 1 bị dồn trọng lực cũng sẽ khiến nó không được săn chắc và đẹp mắt. Chưa kể đến, tư thế nằm sấp sẽ đặt áp lực lên tim khiến cho máu lưu thông kém. Song nếu bạn quá yêu thích tư thế này, hãy chèn một chiếc gối dưới bụng để trọng lực cơ thể dồn đều toàn cơ thể hơn. Mỗi người sẽ có một tư thế ngủ yêu thích khác nhau. Tuy nhiên, hãy thay đổi thói quen cùng Đất Sét để có sức khỏe tốt nhất nhé .